北京時間4月9日，湖人隊巨星詹姆斯的播客節目《球場大腦》第二季第二集如期播出。在這期節目中，詹姆斯坦誠地分享了自己22年來的自律生活，從日常訓練到身體保養，每一個細節都展現出他對籃球的熱愛與執著。
詹姆斯的自律生活令人驚嘆。他經常提前5個小時抵達球館，一整天都沉浸在籃球的海洋中。他解釋說：“我希望為自己留出足夠的時間，以最佳狀態迎接每一場比賽。一旦進入場館，我立即換上訓練裝備，開始一整天的訓練。無論是健身房的力量訓練，還是球場的技巧磨練，我都會全情投入。訓練結束后，我會進行身體護理，確保身體保持在最佳狀態。然后，我會戴上護具，進行冰敷等恢復性訓練。在這個過程中，我也會看球探報告，以便更好地準備比賽。”
在飲食方面，詹姆斯同樣非常講究。他表示：“飲食對于保持身體狀態至關重要。我會注意攝入營養，保證身體得到充分的能量補充。雖然有時會放縱自己，享用巧克力曲奇和冰淇淋，但我會選擇低脂肪、無乳制品的有機食品，以滿足口腹之欲。”
關于“提前離場”的爭議，詹姆斯也做出了回應。他解釋說：“其實我提前離場是為了為下一場比賽做準備。比賽一結束，我就會回到更衣室，開始我的恢復流程。我會在冰袋的包裹下吃冰沙和水果，為的是迅速恢復體力。”
在保養方面，詹姆斯特別強調了睡眠的重要性。他說：“我深知睡眠對于身體恢復的重要性，因此我總是盡量多睡覺。有時我的妻子會因為我太早提出睡覺而發火，但我堅信睡眠是保持身體健康的關鍵。”
在休賽期，很多球員會選擇放松，甚至幾個月不碰籃球。然而，詹姆斯卻不同。他堅持一周五練，無論是在賽季期間還是休賽期。他表示：“在休賽期的八到十周里，我也會保持一定的訓練強度。我通常一周會去健身房三天舉重，另外兩天進行有球訓練和彈力帶訓練。”
總之，詹姆斯的自律生活和訓練方式是他能夠在40歲時仍保持巔峰狀態的關鍵。他的成功并非只靠天賦，更多的是背后的辛勤付出。他的堅持與努力不僅是對籃球的熱愛，也是對生活的熱愛與追求。
